Kickboxing + 15 år

Treningstider
Mandager og Onsdager
Kl 19.00 – 19.45 Nye > Gult

Tirsdager og Torsdager
kl 19.20 – 20.20 Orange > Svart

Kickboxinginføringstimer

Det som gjør at kickboxing er så populært hos oss er at kickboxinginnføringstimer er et “lavterskeltilbud” som er lagt opp etter dem som har lite/ingen grunnform.
Timene varer i 45 minutter, 2 ganger i uken, slik at selv den mest travle kan presse inn 2 faste treninger i uken.
Det er rom for å være i dårlig form. Etterhvert som formen blir bedre kan du yte mer i tråd med din utvikling. Er du allerede i form er det bare å yte max med en gang.

• Vi tar inn nye medlemmer på hver trening.
• Alle får til å stikke seg vekk i 45 min 2 ganger i uken for å komme i form.

Du starter helt basic med det grunnleggende og intensiteten økes i tråd med din utvikling.
Treningen består hovedsakelig av slag og spark, som utføres i luften og med partner.
Siden det er en terskel for mange å slå mot noen, sørger vi for at all trening gjøres ved at alle mestrer og føler seg trygge. Hos oss blir du tatt godt vare på.

Velkommen til trygg trening med mening..
Les mer om innmelding og priser her.

Kickboxing videregående
Når du har trent i ca et år, har vi sørget for at du har bygget opp nok tekniske ferdigheter til å trene på et vidergående parti.
Treningene her holder en høyere intensitet, der du får prøve deg på mer avanserte teknikker, i de samme trygge omgivelser som du er vant til fra innføringspartiet. Etter ca et år med kickboxing er du mest sannsynlig i mye bedre form enn det du er i dag.

Utstyr
Alle som trener kickboxing må ganske umiddelbart ha riktig utstyr, regn med ca kr 1500.- for startpakken.
Startpakken består av alt det viktigste du trenger det første året og selges på senteret. Du kan låne utstyr på prøvetimen.

På videregåendeparti begynner vi med lett kontrollert sparring, det er nesten ikke kontakt. Alikevel ønsker vi at våre medlemmer har best mulig beskyttelses utstyr slik at de kan føle seg trygge. Derfor er det påbudt med hjelm, susp og tannbeskyttere. ( brystbeskytter for damene )

Sparring/ Konkurranse Noen av medlemmer sikter på stevner innen Kickboksing, men dette er valgfritt. Vi kjører konkurranse utøvere på eget elite/fightingparti, som trener på alle former for sparring.

Gradering
Graderinger er viktige for å stadfeste hvor du er i kunnskapsstigen. Ved å gradere seg er det bare en bekreftelse på hva du kan.

Stripetester
En stripetest er et kortsiktig mål. Ut i fra dette vi instruktøren kunne forme treningsopplegget mer etter behov. Utøverne vil få en bekreftelse på at de er et skritt nærmere sin neste gradering. Det vil som regel bli avholdt en stripetest hver måned.

Utøveren må delta på ca 8 treninger (tilsvarende 2 treninger/uke i 1 mnd) for å ta en stripetest.
Det er mulig å “ta igjen”  treninger på andre partier ved fravær fra de ordinære treningene.

Før gradering må utøveren ha bestått 3 stripetester.
Ved gradering til blått belte og høyere kreves 5 stripetester. Vi bruker belter med grader fra hvit til svart med gradering ca hvert halvår.