CrossFight Fitness

30 sekunders runder med kondisjon, styrke og kampsportøvelser.
CrossFight Fitness en effektiv treningsform for alle, som kun tar 30 minutter.

Tirsdag & Torsdag 19.30- 20.00
Fredager 18.00 – 18.30.
Instruktør Martjin Schalk
Alle over 14 år er velkommen.

Dette er den hotteste treningsformen for tiden Crossfight Fitness er vårt bidrag. CrossFight Fitness er et styrke og fitnessprogram for vanlige folk som ønsker å få fordelene av å trene som en kampsportutøver, uten å faktisk drive med kampsport.
Ved å kombinere kondisjon, styrke og kampsportøvelser, utformes ulike programmer, hvor det er konstant variasjon.

I løpet av 30 minutter skal du etterhvert klare å ta deg helt ut. Du skal kunne jobbe maksimalt i løpet av en bestemt tidsperiode, utføre et gitt arbeid i form av antall repetisjoner. Dette gjør at du konkurerer med deg selv og mot klokken for å komme i bedre form.

Dette er en fin måte å enten komme i form på, eller forbedre den formen du allerede har. På kun 30 minutter kan du gjøre unna treningen i et trygt og motiverende miljø.

Hvordan kan jeg trene Crossfight Fitness?

1: Bli med på en gratis Introklasse.

Vi ønsker å møte deg. Du ønsker å forsøke om CrossFight Fitness er noe for deg. Så kom og prøv  vår Introklasse. Tid og dato finner du på denne siden fortløpende. Vi kan vise deg rundt, fortelle deg hva vi tilbyr og hvordan vi gjør det.
Så får du prøve en CrossFight Fitness-økt. Vi skal ikke forsøke noen salgstriks, valget er ditt.

2- Tegn et medlemskap

Bestemmer du deg for å starte kan du tegne et medlemskap. Kontrakt og info får du i resepsjonen. 

Vi tilbyr avtalegiro kontrakt på:
- 3 måneder  – kr 499.- pr mnd
- 6 måneder  – kr 399.- pr mnd
-12 måneder – kr 325.- pr mnd
-18 måneder – kr 290.- pr mnd

CrossFight Fitness forkurs – Kr 800.- engangsbeløp

3- Fullfør CrossFight forkurs

Siden du ikke har vært borti CrossFight Fitness før må du gjennomgå et 3 timers CrossFight Fitness forkurs. NESTE KURS- Lørdag 4 mai kl 11.00- 14.00 pris 800.-
Dette er et kurs som går 1. lørdagen hver måneden, eller etter behov.
Her vil  du lære de grunnleggende øvelsene ,og det du ville måtte komme til å bruke i CrossFight Fitness-timene.
Dette gjør at du kan være trygg på at du forstår og behersker øvelsene, slik at du unngår overbelastning og skader.

Eksisterende kampsportmedlemmer kan delta på CrossFight Fitness- timene, forutsatt at de har gjennomført CrossFight Fitness forkurset.

4- Du er klar for Crossfight Fitness

Medlemskapet ditt starter og du kan begynne å trene. Pass på at du registrer deg før hver time, for å sikre deg plass.
Vi kommer etterhvert til å utvide vårt CrossFight Fitness tilbud etter behov.

Hvis ønsker du å utvide din trening til å inkludere kampsport:

Kampsporttrening er i utgangspunktet inkludert i prisen for de som ønsker dette.
Finner du ut at du har lyst til å forsøke Kickboxing, Boxing, Kali Self Defence eller Taekwondo eller Brasiliansk Jiu Jitsu, kan du bare stikke innom og prøve.
 Ønsker du å trene kamsport fast må du kjøpe en startpakke, slik at du har riktig utstyr og uniform. Du må da også betale kr 500 pr år i kampsportforsikring.